Bonjour et bienvenue,

 

  Mon activité de thérapeute, de psychopraticienne est dédiée à : 

 

       - l'écoute, l'accompagnement thérapeutique.

 

 Voici peut-être la question vous-vous posez

 

                      une psychothérapie pourquoi faire?

Votre question est tout à fait légitime,

 

 

      « Si ça ne va pas, si quelque chose est devenu insupportable dans votre vie et si c’est un problème, une souffrance, alors il  faut en parler, ne restez pas seul ..... ».

 

Ne pas rester seul avec ses problèmes, ses interrogations, sa souffrance.

 

   - Décider de consulter un thérapeute est déjà en soi une première étape,

 

LA première étape

 

           Le premier contact peut s’avérer décisif.... pour vous sentir accueilli

 

   

En effet, la première des motivations est de prendre contact, par téléphone ou par e-mail avec un thérapeute.

Dès lors, LE premier pas est accompli.

Souvent, ce premier pas n'est pas facile à faire. Bien souvent, on remet à demain, puis à après-demain, le moment où l'on va prendre "contact". Entamer cette démarche n'est pas anodin.

 

Poursuivons,

        Le jour du premier rendez-vous est arrivé :

 

 se sentir : accueilli, écouté, compris, en confiance est tout à fait essentiel.

 

 A n’en point douter, cet accueil est déjà thérapeutique en lui-même.

De là, va pouvoir s'atablir ce que l'on appelle :

l'alliance thérapeutique

  

De quoi s'agit-il?

 Pouvoir s’exprimer, se confier, se sentir compris et reconnu dans sa souffrance par un professionnel compétant doit être à la base de toute thérapie.

Avant tout, il me parait des plus fondamental de s’appliquer à établir et à maintenir cette relation toute particulière comme relation privilégiée, base de tout processus thérapeutique : l’alliance thérapeutique.

Nous parlons ici de  Relation  "vraie et authentique", de collaboration, de communication, établie entre le patient et le thérapeute.

 

En effet, la réalité de cette alliance est l'un des meilleurs prédicateurs de résultats thérapeutiques et ce, quelles que soient les modalités stratégiques (les techniques) utilisées.

 

Aussi, je m’applique à installer "un climat de confiance" fait de chaleur, d’authenticité, d’écoute, de bienveillance.

 

Ces attitudes étant empreintes du respect et de l’intérêt pour le patient qui doit se sentir accueilli, entendu et compris par un professionnel compétant.

Oui, je pense que ces notions sont essentielles dès le début de la thérapie, pour son avancée et jusqu’à son terme.

 

L'alliance thérapeutique est donc un lien de confiance, tel un engagement,

elle engage la réussite de la thérapie.

 

Continuons avec notre question,

  Une thérapie pourquoi faire,

à quoi ça sert?

 

  Afin de mieux comprendre, prenons des exemples :

  

- vous êtes anxieux sans trop savoir pourquoi et cette anxiété vous gâche la vie, 

- vous "n'êtes pas bien", vous n'avez plus goût à rien, la tristesse est présente,

- votre poids vous pose des problèmes, vous êtes en difficultés avec la nourriture,

- vous êtes "sous pression" dès le matin,

- vous vous sentez débordé par votre travail,

- vous êtes jaloux et cela devient problématique dans votre couple,

- vous souffrez d'une addiction,

- vous êtes comme envahi de pensées qui vous submergent

- vous ne parvenez pas à vous exprimer comme vous le souhaiteriez, cela vous pose problème dans vos relations personnelles et/ou professionnelles, .......

 

Au travers de ces exemples, il s'agit sans doute de problématique telles que :

 

 -Stress,  

               -Dépression,

                                  -Anxiété, angoisse,

 

    -Troubles du sommeil  -Troubles émotionnels, du comportement alimentaire,

 

               -Manque de confiance en soi,  ...

  

   Ce que je propose

   

Je m'appuie (entre-autre) sur l'approche comportementale, cognitive et émotionnelle ainsi que sur la méditation de la pleine conscience.

 

 Mon approche est multi-référentielle, dans le souhait de m'adapter au mieux aux attentes spécifiques de chacun. 

 

 

Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles ont pour particularité de "s'attaquer" aux difficultés du patient dans « l'ici et maintenant ».   

 

     La question privilégiée est : 

 

   - "Comment" je peux aller mieux?

 

                                                               plutôt que,

 

   - "Pourquoi" je ne vais pas bien?

 

 Afin d'illustrer le propos, voici un exemple : 

 Comprendre " pourquoi on est devenu alcolo-dépendant" ne va  pas forcement   apporter la réponse à : "comment je fais maintenant pour arrêter?"

 

    Ainsi le focus thérapeutique n'est pas axé sur le seul "Pourquoi"?

 

En effet, il ne servirait à rien de mettre "un accent dramatique" sur les causes d'un comportement devenu problématique. Celui-ci peut sans doute s’expliquer par trop de stress, un manque de confiance en soi, par une anxiété, par un mauvaise image de soi, …. Nul n’est besoin de creuser, d’aller encore et encore plus au fond d'une souffrance déjà si présente.

 

 Quelle que soit la finesse de l’éclairage analytique, le risque est de n’en tirer qu’une forte culpabilité : celle de savoir, de connaître les origines de la problématique, mais de ne pouvoir arrêter cette souffrance si présente aujourd’hui!

 

Bien entendu, le passé de la personne importe. En effet, c'est bien dans son passé, lointain ou proche que ce sont forger les idéaux, les valeurs.  Ce qui est important ou pas, les manières de penser, les convictions personnelles et ainsi la façon d'appréhender le monde, de se comporter.

 

Chaque individu est unique de par son histoire personnelle :

 

Cette histoire de vie est "constament en mouvement". Elle se construit, s'élabore depuis la naissance, l'enfance, avec l'éducation parentale, les rencontres, l'environnement, la culture dans laquelle on évolue. Les expériences,  fussent-elles vécues comme positives ou négatives auront une influence sur nous.

 

Ainsi, tous ces paramètres ont contribué et contribuent à forger, à créer cet être unique que chacun d'entre-nous est devenu! 

 

 Mais, rien n'est figé.

 

 Oui, tout changement est possible :

 

   "Allez mieux dans sa vie, se sentir bien avec soi-même

     et avec les autres. Se sentir à l'aise, serein, épanoui,

     heureux en pleine forme!"

 

 Je suis à votre écoute pour toute question.

 

Soyez en certain, il n'y a jamais de question inutile, trop simple ou trop banale.

Il y a seulement des questions qui cherchent leurs réponses, cela est bien légitime.

 

 

 

 

 

 

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